Dieta por colores

El secreto es ser diferente

a64633d778c6d84b080254bc4587b27a¿Qué tiene que no tengan otras? Los colores. En cuánto la vi me llamó muchísimo la atención, me parece muy interesante y amena, las que hacéis dieta estricta ¡Sabéis de lo que os hablo!

Abre tu nevera y ¡comienza ya! Divide por colores tus alimentos.

Rojo: las proteínas vegetales y animales.

Ej: pollo, pavo, buey, cerdo, ternera, garbanzos, tofu, lentejas, salmón, gambas, ternera, yogur desnatado,…

Verde: los vegetales.

Ej: espinacas, espárragos, brécol, acelgas, alcachofas, calabacín, lechuga, tomate,…

Azul: líquidos y condimentos.

Ej: perejil,  mostaza, orégano, tomillo, canela, cúrcuma, agua, café, té, vinagre, tomillo, etc.

Amarillo: azúcar e hidratos de carbono.

Ej: Berenjena, ciruela, fresas, higos, judía verde, mandarina, mango, piña, plátano, zanahoria,…

Marrón: aceite de oliva, aguacate, frutos secos, semillas de girasol, etc.

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Dieta por colores

Las mujeres siguen una pauta de 3+3+3 (tres alimentos del grupo rojo, tres del amarillo y tres del marrón, el grupo verde es de consumo libre en cantidad y raciones para ambos sexos)

 que puedas comer de todo sin restricciones, lo único que debes hacer es dividir tu nevera por colores. Es sencillo porque te lo puedes distribuir cómo quieras. 

El problema es que ingerimos excesivas cantidades para el ejercicio que hacemos. Por lo que esta idea es perfecta para que puedas comer de todo sin restricciones, lo único que debes hacer es dividir tu nevera por colores. ¡Te la puedes distribuir cómo quieras! 

Esta fórmula la propuso Grijalbo, me parece muy útil y divertida, así las dietas podrán ser mas llevaderas, si estáis interesados en este método hay un libro llamado la “dieta de los colores” 

 

 

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